Coronavirus Aceasta este ceea ce trebuie să faceți pentru a pierde în greutate fără efort și în propria casă
Aceste chei despre dieta ta sunt foarte utile pentru a scăpa de kilogramele în plus
Distribuiți articolul
Cheile pentru a nu câștiga în greutate în timpul carantinei. LEVANTE-EMV
creșterea cazurilor de contagiune de coronavirus nu încetează să crească în Spania și, prin urmare, Guvernul a decretat starea de alarmă cu scopul de a „opri curba” și de a ține confinate milioane de oameni din țară. Carantina pune numeroase provocări, printre care există îndoieli cum să-i distrezi pe cei mici, ce filme să urmărești pentru a pune capăt plictiselii și, printre altele, ce dietă să urmeze pentru a nu se îngrasa în timpul carantinei.
În aceste zile, când orele sunt lungi acasă, vizitele la frigider și cămară sunt recurente. gustări hipercaloricegustări și alimente ultraprocesate par să fi devenit principalii protagoniști ai dulapurilor a mii de case, dar cum am putea înlocui aceste aperitive mancare sanatoasa?
Experții în nutriție sunt de acord că Spaniolii vor câștiga în medie între trei și cinci kilograme în această perioadă de închidere, pentru ceea ce propun să adopte diete bazate pe alimente sănătoase, dar fără a deveni sclavi a ceea ce mâncăm.
Astfel, pentru ca o dietă să fie sănătoasă, este suficient să eliminați patru produse, unul dintre ele zahăr. Este cea mai demonizată mâncare din ultimii ani, deci să te descurci la fiecare masă te poate ajuta să pierzi în greutate pe care ai câștigat-o în aceste aproape două săptămâni de carantină. Dar cum poți elimina zahărul?
Băuturi și mic dejun
Dacă aveți cafea sau ceai la micul dejun, cel mai probabil veți adăuga câteva linguri de zahăr la băutură. Cu toate acestea, există alternative mai sănătoase care pot îndulci nu numai aceste produse, ci și iaurturi, rețete de fructe sau produse de patiserie, precum cupcakes sau biscuiți. Unele dintre aceste exemple sunt stevia, panela, zaharina sau chiar mierea naturală.