Urmăriți-vă inima din efectul de revenire
Ce veți învăța cu această notă?
Sănătatea inimii se înrăutățește cu dietele exprese
Dieta mediteraneană este ideală pentru a avea grijă de greutate și sănătate
Dorința de a pierde în greutate este adesea legată în mare măsură de estetică și nu de sănătate. La mulți oameni această dorință este reînnoită cu cea mai mică oportunitate și, apoi, încep acele diete fulger cu care mai târziu recuperează tot ce au pierdut și chiar câștigă mai multă greutate decât aveau înainte de o anumită dietă.
O petrecere, o vacanță de vară sau o excursie la ușă sunt cele mai frecvente scuze pentru a merge la o dietă fără un interes mai mare decât slăbirea rapidă, indiferent de consecințe. Dacă acest lucru vi se pare familiar, probabil că vă aflați și printre cei care fac diete de recuperare. Studiile arată că așa-numitele diete yo-yo pot pune stres pe inimă.
Un studiu publicat în revista Nutrients spune că sănătatea inimii se înrăutățește atunci când o persoană revine la obiceiurile alimentare nesănătoase, dar se îmbunătățește din nou atunci când reia o dietă sănătoasă. Prin urmare, cercetătorii spun că cea mai bună alternativă este să mâncați întotdeauna sănătos și, în caz de greșeală, încercați din nou.