Coronavirus 5 sfaturi pentru a vă menține în formă în timpul închiderii; Sebastian sitko

În ultimele câteva săptămâni am putut asista la modul în care lumea cu care eram atât de obișnuiți s-a schimbat radical. De la a ne face viața cu toate (nu puține) libertățile pe care le oferă lumea dezvoltată, am continuat să trăim închise în casele noastre pentru o perioadă nedeterminată. Aceeași globalizare care ne permite să ne bucurăm de cadrele noastre strălucitoare de carbon produse cu muncă semi-sclavă în țările asiatice ne-a adus, în câteva zile, un virus necunoscut, agresiv și greu de controlat chiar și în țările cu sisteme de salubrizare bune. dezvoltat. Va fi timp să analizăm gestionarea acestei crize, precum și impactul acesteia asupra viitorului nostru. Desigur, eu, cu ignoranța mea asupra problemei, nu sunt cea mai bună persoană pentru a intra într-o astfel de dezbatere. Ce pot și vreau să fac este să dau o serie de orientări bicicliștilor, astfel încât această perioadă dinamică și nesigură să fie mai suportabilă.

1 urmăresc dieta ta

Restricția mișcării limitează sever cheltuielile calorice zilnice. Indiferent dacă reușiți să vă mențineți antrenamentele acasă, este foarte probabil că va trebui să vă reduceți aportul. Închiderea este, de asemenea, o perioadă ideală pentru a alege bine ce să-ți pui în gură: ai tot timpul din lume să gătești acasă. O alimentație adecvată este esențială pentru performanță, dar este deosebit de importantă dacă vrem să ne menținem compoziția corpului în acest moment.

---