Copilul tău de 9 luni

Copilul dvs. este din ce în ce mai dependent de alimentele pe care le consumă pentru a obține toți nutrienții necesari creșterii și dezvoltării sănătoase. Prin urmare, este esențial să îi oferi o dietă echilibrată bogată în vitamine, minerale și acizi grași esențiali.

dietă echilibrată

Aflați cum să vă hrăniți copilul cu o dietă echilibrată la nouă luni.

Importanța unei diete echilibrate

• Fier : Este un mineral esențial care furnizează energie și ajută sistemul imunitar prin crearea de celule albe din sânge. Depozitele de fier natural ale bebelușului dvs. vor începe să scadă încet după aproximativ șase luni. Sursele bogate de fier sunt carnea roșie, legumele cu frunze verzi și caisele uscate.

• Omega 3 : Este un acid gras esențial polinesaturat cu lanț lung cunoscut sub numele de LCP pentru acronimul său în limba engleză (cu lanț lung polinesaturat). Promovează dezvoltarea creierului și a vederii. Peștele gras, cum ar fi sardinele și somonul, sunt alimente care conțin un conținut ridicat de nutrienți.