Pompa de corp vs filare

În continuare, voi încerca să rezolv aceste îndoieli și voi încerca să dau un câștigător, deși este complicat pentru că sunt discipline foarte diferite.

corp

Rotirea arde mai multe calorii decât pompa corporală

Un studiu publicat în Journal of Strength and Conditioning Research explică în două studii caloriile arse cu o clasă de Pompa de corp 50 de minute. Subiecții, în primul proces, au ars în medie 265 de calorii în timpul unui antrenament de 50 de minute. Bărbații au ars mai multe calorii (315) comparativ cu femeile (214).

În al doilea proces, organizat de Les Mills Group, clasa a durat 57 de minute, iar grupul de sportivi a ars în medie 411 calorii. Diferențierea între 483 de calorii pentru bărbați și 339 pentru femei. Dacă ne ținem de rezultatele ambelor studii, femeile se pot aștepta să ardă între cinci și șase calorii pe minut în timpul unei clase tipice de Body Pump. În schimb, bărbații pot arde șase până la opt calorii pe minut.

Acum, că știm caloriile care sunt arse într-o clasă Body Pump, să le comparăm cu o altă publicație a aceleiași reviste în care am studiat caloriile consumate într-o clasă de Învârtirea.