Copilul meu nu mănâncă bine! Vanguard MX
Madrid, Spania. Plânsul, rabieturile, recurentele Nu vreau acest lucru sau nu-mi place acest lucru poate face ca unii părinți să dispere, angoasați de ideea că copiii lor nu mănâncă suficient. Cu toate acestea, specialiștii subliniază că, în general, pofta de mâncare a unui copil este de obicei suficientă pentru a-și satisface nevoile nutriționale.
În ceea ce privește cantitatea, ceea ce se recomandă variază foarte mult de la un copil la altul. Se poate mânca mai puțin decât altul și totuși nevoile lor sunt satisfăcute cu această cantitate. De fapt, mai mult decât cantitățile, ceea ce este important este calitatea a ceea ce mănâncă, explică Carmen Ribes, șefa Serviciului de Gastroenterologie Pediatrică la Spitalul La Fe din Valencia (estul Spaniei) și președinte al Societății Spaniole de Gastroenterologie, Hepatologie și Nutriție pediatrică.
Specialistul subliniază că nu există un singur aliment care să acopere toate nevoile nutriționale ale unui copil, astfel încât dieta lor trebuie să fie variată.
Trebuie să ne asigurăm că dieta este proporțională, că există proteine precum carnea, peștele sau ouăle și că are și o cantitate suficientă de fibre sub formă, în special, de fructe și legume. În plus, se recomandă consumarea altor tipuri de produse care furnizează și fibre, precum leguminoasele, spune el.
Produsele lactate sunt, de asemenea, foarte importante în primii trei ani de viață și în perioada de creștere a adolescenței, spune Galena.
Dimpotrivă, medicul pediatru subliniază că ar trebui evitat un exces de grăsimi de origine animală și consideră că acestea trebuie obținute în principal din uleiuri. Uleiul de măsline este unul dintre cele mai complete și unul dintre cele mai sănătoase la nivel nutrițional, spune el.
Cu toate acestea, Ribes subliniază că este recomandat să consumi, de trei sau patru ori pe săptămână, pește, de preferință albastru.
CRESTE CORECT
În timpul copilăriei, caracteristicile pe care ar trebui să le aibă dieta sunt condiționate de rata de creștere, toleranța la diferite alimente, capacitatea digestivă, gradul de autonomie și abilitățile copilului, expune Ghidul pentru o dietă echilibrată la băieți și fete sub trei ani. de vârstă, publicat de Junta de Andalucía (sudul Spaniei).
Acest manual subliniază faptul că o dietă adecvată permite menținerea stării de sănătate, prevenirea stărilor de deficit la majoritatea populației și că joacă, de asemenea, un rol important în prevenirea unor boli cronice.
Dr. Ribes indică faptul că nu este necesar doar să se evalueze cantitatea din ceea ce mănâncă copilul, dar dacă cu acest aport crește și se îngrașă corespunzător.
Dacă un copil este sănătos, în principiu, va mânca ceea ce are nevoie. Un alt lucru este că detectăm că copilul nu se îngrașă suficient sau că a mâncat anterior anumite cantități și a scăzut aportul. Atunci trebuie să-ți faci griji că vei afla de ce se întâmplă asta, are nevoie.