Copilul care nu mănâncă, mănâncă prost sau nu așa cum am dori - 10 în Comportament
Uneori întâlnesc părinți care îmi spun că copilul lor nu mănâncă, mănâncă prost sau nu mănâncă așa cum și-ar dori. Doar aducând în discuție subiectul mâncării îi face să fie încordați sau să ofere. Și este că, pentru unii părinți ai căror copii nu mănâncă prea mult, a vorbi despre mâncarea celor mici este un subiect delicat. Nefiind uneori motivul principal al consultării în Psihologia Copilului, este o problemă care coexistă frecvent cu altele care tind să fie mai enervante sau mai demne de intervenție, conform a ceea ce îmi spun.
Uneori este perceput ca un fel de loterie „Am avut un copil care nu mănâncă bine” sau „rău-mâncător”, ca ceva iremediabil în fața căruia să se resemneze. Adevărul este că tratarea zilnică cu un copil care nu mănâncă (sau care nu mănâncă așa cum am dori) este unul dintre lucrurile care îi stresează cel mai mult pe părinți. Știm importanța unei diete bune în copilărie, suntem bombardați cu mesaje despre o dietă echilibrată. Dar, în același timp, primim publicitate peste tot pentru produse nesănătoase, deși apetisante, cu care trebuie să trăim.
Ca punct de plecare, vom începe cu recomandările mai generale. Ținând cont, așa cum spunem întotdeauna, că fiecare caz este special și fiecare persoană este diferită. Deși unele recomandări sună ca niște platitudini, sunt atât de esențiale încât nu le pot omite în această postare.
De unde începem?
Prima premisă, deși poate nu vă place să o auziți, este destul de clară: NU FORȚA MÂNCĂ. Forțarea unui copil să mănânce o anumită mâncare este cel mai bun mod de a-l face să o urască. În acest sens, nu numai profesioniștii în psihologia copilului, ci și pediatrii și nutriționiștii par să fie de acord cu această problemă. Pentru exemple, care pentru mine este una dintre cele mai bune cărți pe acest subiect „Îmi face mingea” de nutriționistul Julio Basulto pe care îl recomand cu drag.
Ca urmare a celor de mai sus, apare mențiunea nu mai puțin necesară: Eliminați toate alimentele de prisos de acasă (dulciuri, smoothie-uri, sucuri ambalate, produse de patiserie ...) și limitează accesul copiilor la acesta. Dacă există cookie-uri sau ceva similar acasă, copilul trebuie să ceară permisiunea să le ia.
Putem face excepții da, dar puține. Petreceri de naștere, ieșiri etc. în timp util. Trebuie să fii realist, deoarece știm că nu putem elimina complet dulciurile și alte alimente nesănătoase care știm că îți plac din viața ta. Dar provocarea este să știi cum să faci excepții. Vor fi zile în care este inevitabil să mănânce acele produse care nu ne plac, dar putem împiedica aceste zile să fie majoritare. Fie că copilul tău mănâncă acasă sau în sala de mese în fiecare zi, alimentele zilnice ar trebui să fie sănătoase. Și lăsăm dulciurile și alte lucruri (că știm cu toții ce trebuie și ce nu trebuie mâncat în mod regulat) pentru ocazii speciale.