Copiii sub 15 ani nu trebuie să slăbească pentru a concura
Juan David Velez Arredondo
Nutriționist sportiv
Echipa Antioquia Taekwondo, Columbia
[e-mail protejat]
Potrivit John Eric W. Smith de la Universitatea de Stat din Mississippi, în prezent se estimează că 35 de milioane de tineri cu vârste cuprinse între 5 și 18 ani participă la competiții sportive în fiecare an, în timp ce majoritatea acestor tineri practică sport pentru distracție, există un număr tot mai mare de antrenamente pentru tineri care fac sport.
Am văzut cum sportul olimpic de ani de zile are prezența tinerilor sportivi; Nadia comaneci, 14 ani (aur olimpic 1976), Marjorie Gestring, 13 ani (aur olimpic din 1936) și Dimitrios loundras, Copil de 10 ani (bronz olimpic 1896, este cel mai tânăr atlet din toate Jocurile Olimpice care a câștigat o medalie).
Cantitatea de mâncare pe care un atlet adolescent ar trebui să o consume variază în funcție de greutate, înălțime, vârstă, stadiul de creștere și nivelul de antrenament. Într-o zi normală cheltuim energie pentru funcționarea organelor precum creierul, plămânii și inima, acestea funcționând 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână pe tot parcursul vieții; avem, de asemenea, cheltuieli de energie pentru formare și creștere, printre altele.
Creșterea, maturizarea și dezvoltarea sunt trei aspecte principale în orice discuție cu privire la tineri. Creșterea se referă la creșterea dimensiunii (înălțime, creșterea oaselor, mușchilor etc.); maturizarea se referă la timpul și rata de progres pentru a deveni adult și dezvoltarea se concentrează pe formarea de comportamente și atitudini pentru viața adultă.
Atunci când nu există suficientă energie din pierderea în greutate, corpul o folosește pentru a mișca mușchii și în funcțiile care ne mențin în viață, cum ar fi respirația sau funcționarea inimii; În acest moment, corpul nostru lasă deoparte creştere; Un exemplu în acest sens este că, dacă inima noastră nu bate, putem muri, dar dacă nu creștem la fel, continuăm să trăim, corpul nostru este conceput pentru a supraviețui.