COPII ȘI CONFINIRE - Mamis del Parque
Probleme de izolare la copii
Vom analiza zilele cele mai răspândite probleme de închidere la copii.
Insomnie:
În timpul închiderii confluența diferiților factori provoacă copiii care anterior
ați dormit bine acum aveți dificultăți în a adormi (insomnie de conciliere) sau a rămâne adormit
(Insomnie din treziri).
Ușoară:
Cel mai puternic regulator al ciclurilor de somn și trezire este lumina.
Știm că există copii care nu au posibilitatea de a fi în aer liber în timpul zilei și, prin urmare,
nu primesc întreaga intensitate a soarelui și în paralel sunt mai expuși luminilor artificiale, astfel încât informațiile
pe care corpul dvs. îl primește cu privire la ora din zi nu este adecvat.
Trebuie să garantăm, pe cât posibil, activitatea în aer liber, soare, aer.
Ecranele trebuie evitate peste 22:00 pentru adolescenți.
Trebuie să promovăm un mediu odihnitor la culcare.
Activitate fizica:
Pentru somn este esențial să ajungem obosiți la culcare.
Copiilor trebuie să li se garanteze o anumită activitate, în special cei mici, și dacă poate fi și mai bine în aer liber.
Pierderea rutinelor
Rutinele ne ajută să avem o anumită stabilitate zilnică.
Ore adecvate trebuie menținute
Incorporează tehnici de relaxare sau rutine care promovează odihna: povești,
lectură, masaje, muzică ...
Constipație:
Constipația este o altă problemă care apare la copii și derivă în principal din 3 factori:
-Dietă. Trebuie garantată o dietă echilibrată, favorizând fructele și legumele și un aport ridicat de apă (fără băuturi răcoritoare sau sucuri, apă).
-Pierderea rutinelor
-Lipsa mișcării
Și știm deja că dieta, apa și mișcarea sunt esențiale în constipație.
Anxietate
Copiii își exprimă anxietatea în diferite moduri:
- Pierderea obiceiurilor deja dobândite: încetează să-și controleze diureza noaptea, se întorc să-și revendice mameloanele, ...
- Comportamente provocatoare la copiii mai mari și adolescenți