Controlează-ți pofta de mâncare cu plante sățioase

plante

„Din mai am urmat o dietă pentru a slăbi și, deși am slăbit deja câteva kilograme, îmi este destul de foame. Aș dori să știu dacă există plante medicinale care mă pot ajuta ".

Scrieți-ne ... Montse (Barcelona)

Una dintre cele mai frecvente întrebări atunci când urmează o dietă pentru a pierde în greutate este legată de controlul sațietății. Este important ca dieteticianul care v-a dezvoltat dieta să țină cont de acest aspect, pentru a vă îndeplini obiectivul de a pierde în greutate și, mai presus de toate, cel mai important lucru, să nu faceți gustări între mese sau noaptea. Printre plantele medicinale eficiente pentru scăderea în greutate se numără satianții precum glucomananul și fucusul.

Plante satiante

Glucomannan

Este o fibră dietetică foarte solubilă obținută din tuberculii Planta asiatică Amorphophallus konjac. Este capabil să absoarbă apa formând un gel gros, ingerat cu mult lichid. Oferă o senzație de sațietate, care produce și îmbunătățește constipația datorită creșterii volumului fecal. Pentru toate acestea, i se dau efecte benefice în tratamentele de control al greutății. Se recomandă un aport zilnic de 3 g glucomanan în trei doze de 1 g.