Consumul zilnic de fibre reduce cancerul colorectal - BBC News World
Consumul zilnic de alimente precum cerealele și alte produse din cereale integrale poate reduce riscul de cancer de colon și rect, spun oamenii de știință.
Sursa imaginii, Getty
Cerealele și produsele din cereale integrale reduc riscul de cancer colorectal.
Produse precum tărâțe, ovăz, orz și făină de grâu integral pot reduce riscul bolilor, se arată în cercetările publicate în British Medical Journal (British Medical Journal).
Dar studiul - care a analizat 25 de cercetări publicate anterior - nu a găsit "dovezi semnificative" că consumul de fructe și leguminoase bogate în fibre, cum ar fi fasolea și linte, reduce riscul acestei boli.
Potrivit oamenilor de știință de la Imperial College London, Universitatea din Leeds, Anglia și Universitatea Wageningen din Olanda, pentru fiecare 10 grame de fibre din cereale și cereale integrale consumate pe zi există o reducere de 10% a riscului de cancer de colon și rect.
Cancerul colorectal este al treilea cel mai frecvent cancer din lume la bărbați și femei, cu aproximativ 1,2 milioane de cazuri diagnosticate în fiecare an.
Fibrele din cereale integrale sunt cunoscute pentru a ajuta la protejarea împotriva bolilor cardiovasculare, dar până acum nu se știa dacă aceste alimente pot avea beneficii împotriva cancerului colorectal.
Studiile de până acum au arătat rezultate contradictorii.
Boabe de protecție
Noua cercetare a analizat 25 de studii observaționale asupra acestei asociații, incluzând aproape două milioane de oameni.
Concluzia este că consumul de fibre din cerealele integrale contribuie la prevenirea acestui cancer.
"Cu cât mănânci mai multe fibre, cu atât mai bine. Chiar și cantitățile moderate au un anumit efect", spune dr. Dagfinn Aune, de la departamentul de epidemiologie și statistici de la Imperial College.
Cercetătorul explică faptul că o dietă care conține trei porții de cereale integrale (90 de grame) în fiecare zi poate reduce riscul de cancer colorectal cu 20%.
În plus, creșterea aportului zilnic de fibre din cereale integrale poate oferi și alte beneficii pentru sănătate.
„De asemenea, este probabil să se reducă riscul de boli cardiovasculare, diabet de tip 2, supraponderalitate și obezitate și chiar mortalitate generală”, spun cercetătorii.