Consumul zilnic de băuturi sportive duce la obezitate obezitate sănătate supraponderală LRND La
In timpul timpurile universitare, sau în orice moment al anului este normal ca mulți tineri să facă activități sportive și să ia bauturi hidratante a potoli setea. Acest lucru, desigur, în logaritmii de apă, dar cât de benefice sunt aceste tipuri de băuturi?
Apunte Educativo, a vorbit cu specialistul Institutului Național de Sănătate (INS), Rosa Salvatierra, a dezvăluit că consumul zilnic al acestor băuturi răcoritoare, la tinerii care nu desfășoară o activitate fizică intensă poate fi dăunător Sănătate.
Care este formula?
Expertul a spus că conținutul acestor băuturi cu săruri minerale precum sodiu, potasiu, clor, fosfor, magneziu și cu zaharuri cu absorbție rapidă precum fructoză, glucoză, zaharoză și dextroză sunt benefice numai pentru sportivi de înaltă performanță sau care practică activitate fizică viguroasă.
El a adăugat că aceste băuturi servesc pentru a înlocui apa și carbohidrații și sărurile minerale care sunt consumate sau pierdute prin transpirație în timpul activității fizice atunci când este intensă sau prelungită.
Acestea generează obezitate
Cu toate acestea, atunci când este luat doar ca apă și în fiecare zi pentru a potoli setea, poate duce la supraponderalitate și obezitate, precum și la apariția cariilor dentare.
„Nu este recomandat să îl luați înainte sau după exerciții fizice; în primul rând, deoarece prin transpirație se pierd mai puține săruri minerale; în al doilea rând, deoarece înlocuirea sodiului care se pierde în principal prin transpirație este garantată cu alimente de la a dieta echilibrată, deoarece excesul de săruri minerale din aceste băuturi poate condiționa creșterea suferinței de hipertensiune arterială la vârsta adultă ", accentuat.