Consumul în familie a unei tradiții care se pierde Social
Bunele obiceiuri alimentare se dobândesc în principal în copilărie, deși nu este niciodată prea târziu să începi să le ai. Dacă adăugăm asta mâncați în familie și într-un mod sănătos, cele mai bune obiceiuri sunt definitive, rezultatele sociale ar fi mai pozitive.
Cum putem realiza obiceiuri sănătoase?
O modalitate bună de a face acest lucru este mâncați în familie ori de câte ori este posibil, reușind, pe de o parte, să servească drept exemplu și, pe de altă parte, să crească dorința minorilor de a mânca fără ajutor, încercând să-i imite pe ceilalți, realizând și încurajând apetitul la cei mai puțin consumatori.
Dar beneficiile sale nu sunt doar nutriționale, ci și emoționale, petreceți un timp bun cu familia, uitând de stresul zilei, promovând comunicarea, pentru care este foarte important să nu aveți televizorul aprins, încercând, de asemenea, să nu copil orice dispozitiv mobil să te facă să mănânci mai bine, pentru că se va obține efectul opus, care este să mănânci mai repede și mai mult, fără control, cu anxietate de terminat.
Dar nu totul este de controlat. Mânca sănătos Nu este în contradicție cu faptul de a se răsfăța cu capriciul ocazional ciudat, deoarece copiii și, de asemenea, adulții trebuie să ia o pauză din când în când, atâta timp cât aveți controlul și doza corespunzătoare.
Pentru că tot ce este interzis crește nevoia de a-l consuma. O greșeală destul de obișnuită este să le folosești ca premiu, deoarece în realitate este un premiu otrăvit pentru că îl facem pe copil să creadă că pentru Mânca sănătos ar trebui să vi se acorde o „recompensă” și nu este.