Aflați care este cel mai bun moment pentru a vă cântări - Sănătate și bunăstare - 24 de ore
Poate că vă controlați greutatea la un moment nepotrivit. Un expert explică când este ocazia perfectă pentru a urca pe scară.
Cântărirea în orice moment al zilei este o greșeală, care poate fi tradus în cântarul arată cu până la un kilogram mai mult decât cântăriți de fapt. Pentru a evita aceste greșeli, un expert spune care este modul corect de a ne controla greutatea.
Edmundo Rodríguez, profesor de nutriție și dietetică la Universidad del Pacífico, stabiliți momentul ideal pentru a efectua controlul greutății. "Momentul ideal pentru a vă controla greutatea este dimineața, când se ridică, post, gol și după ce și-au îndeplinit nevoile. Această recomandare se datorează în principal faptului că greutatea este o măsură a compoziției corporale totale, care include oase, grăsimi, mușchi și apă care reprezintă mai mult de 60% din totalul corpului nostru, care variază în timpul zilei ".
"Diferența de greutate care apare în timpul zilei are de-a face cu cantitatea de apă ingerată și cantitatea de alimente pe care o consumăm. La sfârșitul zilei am consumat o cantitate semnificativă de alimente, care este păstrată în intestin, pe lângă apa pe care o ingerăm, deci Când obținem greutatea, va exista o diferență de un kilogram sau chiar mai mult dacă am consumat multă apă și nu am urinat”, Spune nutriționistul.