Consumul de zahăr Riscuri OCU
Adăugați acest conținut la favorite
Accesează-ți zona personală și descoperă toate funcționalitățile acesteia
Adăugați acest conținut la favorite
Accesează-ți zona personală și descoperă toate funcționalitățile acesteia
Este un fapt: aportul zilnic de zahăr depășește cu mult ceea ce ar fi recomandabil. De fapt, la finalul zilei consumăm echivalentul a 22 de cuburi de zahăr și nu ar trebui să depășim 8 (dacă mai puțin, mai bine). Multe alimente utilizate în mod obișnuit vă oferă mai mult zahăr decât credeți.
Pericolele unui aport ridicat de zahăr
S-ar putea să credeți că nu mâncați mult zahăr, deoarece cu greu vă îndulciți cafeaua la micul dejun. Dar știați că:
- O cutie de sifon echivalează cu consumul a 6 cuburi de zahăr
- O porție de ketchup este aceeași cu cea a unui cub de zahăr
- Cerealele pentru micul dejun vă oferă 2 cuburi de zahăr pe porție
- Un suc sau nectar îți dă între 4 și 6 bulgări
Adăugați la cookie-uri sau ciocolată și veți vedea cum la sfârșitul zilei, aportul dumneavoastră depășește cu mult 50 de grame de zahăr recomandate pe zi (și pe care OMS își propune să o taie). Cheia este în adăugat zahăr în multe alimente procesate.