Consumul de mai puține calorii vă poate ajuta să reduceți riscul de boli; Revista Cosmopolitan
Aflați ce spune cercetarea.
Un alt studiu a constatat că femeile care s-au îngrășat cu 30 de kilograme după vârsta de 18 ani au fost de trei ori mai susceptibile de a avea cancer de sân detectat.
Încercați un dublu atac pentru a controlează kilogramele. Începeți mai întâi antrenamentul cu greutăți, dacă nu, și continuați să faceți acest lucru de-a lungul anilor pentru a menține acești mușchi. A arde calorii. Mai mult, începeți să reduceți aportul de calorii, menținând în același timp cantitatea de nutrienți. Cercetătorii de la Școala de Medicină a Universității din Washington au raportat că persoanele care au luat o dietă echilibrată, dar au consumat în mod constant cu 10-25% mai puțin calorii decât oamenii obișnuiți, au avut tensiune arterială scăzută și niveluri scăzute de colesterol și trigliceride, în timp ce aceste niveluri ridicate pot duce la un atac de cord. Cercetările afirmă, de asemenea, că un aport de calorii riscul redus este legat de un risc mai scăzut de cancer și Alzheimer.
Academia Americană de Științe are mai multe teorii cu privire la motivul pentru care a mânca mai puțin face o diferență atât de mare. În timp ce ne luptăm adesea pentru a ne accelera metabolismul pentru a rămâne slabi, unii cercetători spun că trebuie să facem opusul pentru a trăi mai mult: o dietă săracă în calorii vă încetinește metabolismul, iar un metabolism lent produce mai puțini radicali liberi. Când mâncați mai puțin, generați mai puțină glucoză, care a fost legată de deteriorarea celulelor. De asemenea, diete hipocalorice reduceți temperatura corpului și răspunsul acesteia la insulină, ceea ce poate crește longevitatea la om.