Consumul de lapte degresat la micul dejun te ajută să slăbești - Pacienții Good Hands

Oamenii de știință australieni au descoperit că consumul de lapte degresat la micul dejun contribuie la creșterea senzației de plenitudine în organism, ceea ce are un impact asupra consumului de alimente cu până la 9% mai puțin.

În cadrul studiului, publicat în „American Journal of Clinical Nutrition”, 34 de bărbați și femei au participat la două sesiuni de testare. În prima, li s-a servit o jumătate de litru de lapte degresat, în timp ce în al doilea li s-a servit aceeași cantitate de suc de fructe, ambele băuturi cu o contribuție de 250 de calorii.

Patru ore mai târziu li sa permis să mănânce până când s-au mulțumit. Prin acest test, oamenii de știință au descoperit că acei subiecți care au băut lapte degresat s-au simțit mai plini și mai mulțumiți chiar mai devreme decât băutorii de suc, contribuind la mai puține calorii la masa.

Potrivit cercetătorilor, conținutul de proteine ​​din laptele degresat, lactoza - zahărul natural din acest aliment - sau pur și simplu grosimea acestuia joacă un rol esențial în a vă simți plini. Consumul de alimente care măresc această senzație este un factor cheie atunci când se dezvoltă planuri dietetice, adaugă ei.

În acest sens, experții nutriționiști americani se concentrează, astăzi, pe realizarea unor mici modificări de comportament zilnice care contribuie la combaterea obezității. Consumând lapte degresat la micul dejun, puteți evita 50 de calorii pe zi, jumătate din ceea ce, potrivit studiilor recente, se crede că populația americană ar consuma zilnic.

ȘTIAȚI…?

Galerie

  • consumul

ȘTIAȚI…?

Galerie

CATEGORII

RECOMANDATE

Buletin informativ SEGO

Redactare.- Societatea spaniolă de ginecologie și obstetrică (SEGO) aici.

Siguranță chirurgicală datorită laparoscopiei

Redactare.- Spitalul Dexeus este primul centru privat din Catalonia în.

Noua tehnică genetică permite programarea celulelor stem ale creierului

Redactare.- O nouă tehnică de cercetare permite programarea geneticii.

A LUA LEGATURA

De la Pacienții cu mâini bune vrem să vă menținem la curent rapid și precis. Adăugați feedul nostru la cititorul de știri preferat.

Folosim cookie-uri pentru a vă oferi cea mai bună experiență pe site-ul nostru.

Puteți afla mai multe despre cookie-urile pe care le folosim sau le puteți dezactiva în SETĂRI .

Privire de ansamblu asupra confidențialității

Cookie-uri strict necesare

Cookie-uri terță parte

Politica privind cookie-urile