Alimentele care produc gaze, ia-le cu control!

Dacă suferiți în mod normal de dureri intestinale din cauza gazelor acumulate sau a balonării, ar fi indicat să vă revizuiți dieta.. Acest lucru nu înseamnă că acesta este singurul factor în această supărare, dar este unul dintre principalii. Alți factori ar putea fi consumul ridicat de băuturi energizante, guma de mestecat frecvent sau mâncând prea repede.

gaze

O fabada? Un gătit?

Da, este evident. Leguminoasele se numără printre alimentele care provoacă cel mai mult gaz. Potrivit Mujerhoy, alimente precum fasolea sau linte sunt necesare în dieta noastră, dar conțin proprietăți care sunt mai greu de digerat de către organism, forțându-ne intestinul să depună un efort suplimentar.

Legumele sunt parțial de vină!

Mai frecvente decât leguminoasele din dieta noastră sunt legume si verdeturi. Alimentele care provoacă gaze din această categorie includ varză, salată, ceapă, castraveți, ardei gras, roșii, sparanghel sau ciuperci. Mulți dintre ei sunt bogat în fibre și, în unele cazuri, cum ar fi ciupercile, este de tip non-solubil.