Consumul de Kcal pe zi este posibil
Abonați-vă la Vitónica
Știm că putem depăși cu ușurință caloriile consumate și astfel putem obține un echilibru energetic pozitiv care, dacă este produs într-un mod susținut, poate duce la supraponderalitate sau obezitate. Prin urmare, trebuie să avem o grijă deosebită pentru că consumul a 10.000 Kcal pe zi este posibil.
Îmi amintesc întotdeauna când am citit figura și am crezut că mă confrunt cu un caz ipotetic, ireal, totuși, este posibil să consumați 10.000 Kcal pe zi dacă baza dietei este alimentele concentrate în energie și, în același timp, se consumă cantități mari din acestea.
10.000 Kcal: un exemplu practic
Pentru a verifica dacă este posibil să ajungeți la 10.000 Kcal pe zi, vă prezentăm un exemplu:
La micul dejun și gustare putem aduna cu ușurință 2000 Kcal dacă consumăm un pahar de lapte integral îndulcit și, de asemenea, dacă consumăm 6 cornuri care împreună adună până la 1500 Kcal sau mai mult. A) Da, în doar două mese vom aduna 4000 Kcal.
Dacă folosim și ca băutură obișnuită băuturi răcoritoare și bem în medie aproximativ 2 litri pe zi, putem adăuga Încă 1000 Kcal.