De ce nu pot slăbi May Moron
V-ați pus vreodată această întrebare?
Pentru ce sunt grasă? De ce nu pot slăbi? De ce recâștig kilogramele pierdute?
Când vă gândiți să pierdeți în greutate și să eliminați excesul de greutate, concentrarea dvs. este de obicei îndreptată către cântar sau, mai degrabă, numărul de pe cântar. Te cântărești și te cântărești iar dacă numărul de pe cântar coboară, te simți mulțumit @, reglează dacă rămâne și dacă crește, Doamne! Intră „drama”, mai ales dacă ai făcut lucruri destul de bine (conform criteriilor dumneavoastră, desigur). Și este aici, unde apare vocea aceea interioară: „Ei bine, nu o înțeleg, cu puținul pe care îl mănânc, cu atât mai puțin nu pot să mănânc, pe deasupra mă lipsesc ...”
Nu vă dați seama că aceste kilograme sunt acolo dintr-un anumit motiv. Prin urmare, concentrarea pe greutate și cântar, ceva care este de obicei comun, nu ajunge, de obicei, să dea cele mai bune rezultate. Trebuie să mergem mai departe.
Obiceiurile tale alimentare au o relație directă și foarte specială cu emoțiile tale, cu gândurile, cu convingerile tale.
În general, suntem „consumatori emoționali și sociali”. Mănânci sau nu mai mănânci din multe motive: stres, anxietate, singurătate, plictiseală, când ai o zi proastă, chiar și atunci când ai o zi bună pentru a te răsplăti ...
Oricum, în această societate, oamenii mănâncă mult și prost (generalizez, desigur). Parcă totul se învârte în jurul mâncării. Generând, în plus, obiceiuri nesănătoase (mâncăm repede, stând în picioare, omitem mesele, ducem o viață sedentară ...) și la toate acestea se adaugă câteva credințe care ne limitează („Am fost întotdeauna dolofan”; „Am întotdeauna mănâncă o primă, o a doua și un desert ”;„ dacă nu mănânc ciocolată după masă îmi lipsește ceva ”;„ acasă nu mai rămâne nimic pe farfurie ”;„ mănânc bine ”;„ a mânca sănătos înseamnă dieta »...).
Cauza pentru care sănătatea ta suferă, câștigi sau slăbești, uneori, nu vezi (sau nu vrei să vezi). Nu sunteți conștienți și vă supuneți unor diete de tot felul, nu întotdeauna sănătoase, iar și iar, apoi apare înfricoșătorul efect Yo-Yo.