Ai grijă de tine și mănâncă sănătos Dulciuri și bibelouri dulci și periculoase

Dulciurile se află în zona roșie a piramidei nutriționale. Asta înseamnă că ar trebui consumate foarte rar sau niciodată.
Sunt falsi prieteni ai copiilor. Ca hrană nu sunt necesare, deoarece le lipsește nutrienți esențiali. În schimb, acestea abundă în substanțe inutile sau periculoase.
Dacă consumați dulciuri, trebuie să vă asigurați că aceștia se spală pe dinți după aceea pentru a reduce riscul apariției cariilor.
În loc să recompensați copiii cu bibelouri, este un cadou mai bun să le oferiți atenție, afecțiune, învățați-i ceva pricepere sau joc. A oferi unui copil un baton de ciocolată oferă plăcere pentru câteva secunde, atenția la el într-un mod mai „educativ” poate dura o viață întreagă.
Ca în toate celelalte lucruri, trebuie să conduceți prin exemplu.
Motivul refuzului de a le oferi dulciuri și bibelouri trebuie explicat minorilor.
Ar trebui încurajați să investească salariul săptămânal în lucruri mai durabile.

Ana Martínez Rubio. Medic pediatru. Centrul de sănătate pentru paturi. Paturi (Sevilla)