Consumul de jumătate de litru de apă înainte de fiecare masă poate ajuta la reducerea greutății Canarias7

Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham din Marea Britanie au arătat că consumul unei halbe de apă cu jumătate de oră înainte de mesele principale poate ajuta adulții obezi să piardă în greutate.

Cercetarea, care a fost publicată în revista „Obezitate”, ar arăta că această intervenție simplă ar putea fi foarte benefică atunci când vine vorba de diete de slăbit, precum și o măsură care poate fi promovată cu ușurință în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății prin campanii publice.

Adulții obezi au fost recrutați pentru studiu și monitorizați timp de 12 săptămâni. Fiecare dintre participanți a trebuit să treacă printr-o consultație de control al greutății, unde li s-au dat sfaturi cu privire la modul de adaptare a stilului lor de viață la o dietă mai bună și la o activitate fizică mai mare.

Participanții au fost împărțiți în două grupuri, 41 dintre ei trebuind să bea apă înainte de mesele principale și 43 dintre ei au fost sfătuiți să-și imagineze că aveau stomacul plin înainte de a mânca. Cei care au băut apă au slăbit cu 1,3 kg mai mult decât grupul de control.

În plus, cei care au băut apă înainte de cele trei mese principale ale zilei au pierdut în medie 4,3 kg în cele 12 săptămâni pe care a durat studiul, în timp ce cei care au făcut acest lucru doar într-o singură masă, sau practic niciodată, nu au pierdut doar o medie de 0, 8 kg.

---