Consumul de apă te ajută să slăbești; Córdoba Nutrition

Apa are un efect sățios și reduce pofta de mâncare, ocupă un loc în stomac, de aceea este recomandat să beți un pahar cu apă înainte de a mânca. În plus, este necesar să învățăm să identificăm semnalele foamei, de multe ori, apariția poftelor nu este altceva decât un semn al setei.

ajută

Printre funcțiile sale principale, apa este substanța purificatoare care ajută la eliminarea toxinelor din organism și la prevenirea retenției de lichide. Contrar credinței populare, reducerea aportului de apă nu împiedică reținerea apei.

Retenția de lichide este una dintre cauzele ascunse ale supraponderalității și obezității. Se prezintă ca o umflare a țesuturilor moi și este legată de un stil de viață sedentar. Apare, de asemenea, în situații fiziologice, cum ar fi sarcina, menopauză, în timpul ciclului menstrual și în bolile de inimă și rinichi, printre altele.