Consumul de apă înainte de mese te ajută să slăbești

MADRID, 28 august (EUROPA PRESS) -

mese

Cercetătorii de la Universitatea din Birmingham din Marea Britanie au arătat că consumul unei halbe de apă cu jumătate de oră înainte de mesele principale poate ajuta adulții obezi să piardă în greutate.

BEȚI APĂ PENTRU A PIERDEA GREUTATE

Cercetarea, care a fost publicată în revista „Obezitate”, ar merge să arate că această intervenție simplă ar putea fi foarte benefică când vine vorba de dietele de slăbit, pe lângă o măsură care poate fi promovată cu ușurință în rândul profesioniștilor din domeniul sănătății prin campanii publice.

Adulții obezi au fost recrutați pentru studiu și monitorizați timp de 12 săptămâni. Fiecare dintre participanți a trebuit să treacă printr-o consultație de control al greutății, unde li s-au dat sfaturi cu privire la modul de adaptare a stilului lor de viață la o dietă mai bună și la o activitate fizică sporită.

Participanții au fost împărțiți în două grupuri, 41 dintre ei trebuind să bea apă înainte de mesele principale și 43 dintre ei au fost sfătuiți să-și imagineze că aveau stomacul plin înainte de a mânca. Cei care au băut apă au slăbit cu 1,3 kg mai mult decât grupul de control.

Mai mult, cei care au băut apă înainte de cele trei mese principale ale zilei au pierdut în medie 4,3 kg în timpul celor 12 săptămâni de studiu, în timp ce cei care au făcut-o doar la o masă, sau practic niciodată, nu au pierdut doar o medie de 0,8 kg.