Care este dieta ideală pentru copii toamna? Bogat!
Copii toamna au nevoie de o sursă suplimentară de energie și de apărare pentru temperaturile scăzute incipiente. În acest sezon putem folosi produse minunate de sezon, astfel încât copiii noștri să fie mai puternici și să aibă și mai multă energie pentru ziua lor grea de școală.
Copii în toamnă: alimentele din fiecare anotimp
Știți alimentele pe care ni le oferă toamna? În acest sezon trebuie să căutăm o dietă care să ofere substanțe nutritive pentru a sprijini sănătatea copiilor și, de asemenea, pentru a-i proteja împotriva răcelii, răcelii, gripelor… Apoi, las câteva fructe, legume, legume și leguminoase ideale pentru anotimpurile reci.
Fructele de sezon sunt delicioase!
Sursa:/magic4walls
Atât toamna cât și iarna trebuie să le oferim produse care au un conținut ridicat de vitamina C. În acest sezon vom vedea multe fructe de frunte, precum: mere, portocale, mandarine, struguri, rodie și citrice delicioase.
Unul dintre cele mai bune fructe este strugurii pe care îl putem mânca în multe feluri. Cu ea vom furniza o cantitate mare de fier și, de asemenea, acționează ca un antioxidant.
Alte fructe excelente de toamnă sunt grapefruit, avocado, mere, portocale și mandarine. Castanele, nucile și alte fructe uscate din acest sezon sunt, de asemenea, văzute ca însoțitori excelenți. Dar, ca și în cazul multor lucruri, trebuie să luăm anumite măsuri de precauție cu copiii și nucile. Dacă sunteți încă însărcinată, este foarte interesant să cunoașteți măsurile de precauție pentru femeile însărcinate în toamnă.
Feriți-vă de nuci!
Sursa:/naturalpathways
Oricât de mult ne place adulților, trebuie să fim atenți cu copiii. Toamna este sezonul nucilor și în ea ne putem bucura de prăjituri și alte feluri de mâncare care conțin castane, arahide, nuci, migdale...
Nucile furnizează o cantitate mare de energie și sunt bogate în proteine, minerale și vitamine. Această sursă abundentă de fibre ajută, de asemenea, la prevenirea anumitor tulburări gastro-intestinale.