Consultație pediatrică V-Kids cum să obțineți lapte de mai bună calitate, când să introduceți ovăz în
Pentru toți părinții care, pe lângă grija pentru sănătatea lor și a celor dragi, cred într-o creștere sănătoasă și naturală, am creat Consultarea V-Kids.
Un spațiu care își propune să rezolve îndoielile părinților vegetarieni/vegani, cu scopul ca aceștia să poată avea grijă de ceea ce contează cel mai mult pentru ei în cel mai bun mod: oferirea unei diete sănătoase și echilibrate celor mici.
Miriam Martínez, medic pediatru la www.mipediatravegetariano.com, vă va răspunde la întrebări în prima miercuri a fiecărei luni.
Buna! Sunt o nouă mamă vegetariană, copilul meu s-a născut acum 18 zile și am foarte puțin lapte în sâni. Am fost nevoit să suplimentez alăptarea, deoarece bebelușul era flămând și nu se îngrășa și încă nu câștigă ceea ce ar trebui, potrivit pediatrului. Aveți vreun sfat pentru corpul meu pentru a genera mai mult lapte și de mai bună calitate? Mănânc multe semințe și nuci. Mulțumesc mult! - Naia S.
Majoritatea problemelor care apar la începutul alăptării nu se datorează faptului că laptele mamei este insuficient sau de calitate slabă, ci pentru că tehnica alăptării nu a fost stabilită în mod eficient și bebelușul nu exprimă tot laptele de care aveți nevoie. Este foarte rar ca o femeie sănătoasă să nu producă suficient lapte, doar în cazurile de boli materne sau subnutriție severă pot fi văzute aceste situații.
Desigur toate mamele ar trebui să încerce să mănânce o dietă cât mai sănătoasă Și în vegetarian asta înseamnă abundența și varietatea de fructe și legume, leguminoase (inclusiv soia și derivați precum tofu, tempeh și lapte de soia), nuci și semințe zilnic și că cerealele sunt în mare parte întregi.
Dacă se iau lactate și ouă, acestea trebuie consumate cu moderare. Trebuie să mențineți cât mai scăzut consumul de zahăr și produse zaharoase (sucuri, piureuri, înghețată, produse de patiserie și prăjituri, băuturi răcoritoare ...). În timpul alăptării, mama trebuie să consume surse bune de grăsimi (avocado, măsline, ulei de măsline virgin, nuci și semințe), alimente bogate în vitamina A (morcovi, cartofi dulci, dovleac, ardei) și zinc (semințe de dovleac, susan, leguminoase).
Majoritatea problemelor care apar la începutul alăptării nu se datorează faptului că laptele mamei este insuficient sau de calitate slabă, ci pentru că tehnica alăptării nu a fost stabilită eficient și bebelușul nu exprimă tot laptele de care aveți nevoie.
pași care vă pot ajuta bebelușul să obțină mai mult lapte sunteți:
1. Trebuie să vă asigurați că bebelușul se prinde bine de sân și că aspirația este adecvată. Cel mai bine este ca o moașă, un consultant în lactație sau o mamă experimentată să observe bebelușul care alăptează și să recomande modificările necesare. Grupurile de sprijin pentru alăptare, care există în aproape toate orașele din Spania, sunt alcătuite din alte mame care au trecut prin probleme similare și pot fi de mare ajutor. Cel mai apropiat grup îl puteți găsi aici: https://www.ihan.es/groups-apoyo/
Două. Alăptarea ar trebui să fie cu adevărat la cerere: aceasta înseamnă că bebelușul trebuie să alăpteze ori de câte ori vrea (mai bine când este treaz și îl „întreabă”) și atât timp cât vrea (și nu doar 10 sau 15 minute). Lăsați-l întotdeauna să termine un sân înainte de a-l oferi pe celălalt, deoarece laptele de la sfârșit este de obicei mai bogat în grăsimi și oferă mai multe calorii bebelușului.