Dieta vs. Exercițiu: Cum îl echilibrăm?
Te împingi mult în sala de sport după ce ai ieșit din dietă pentru weekend? Iată 10 sfaturi pentru a echilibra mâncarea și sportul.
De @winniegana, nutriționist sportiv.
„Am mâncat mult în ultima vreme, va trebui să petrec ore în șir pentru a compensa”.
De câte ori am fost vinovați că am gândit așa? Eu, mulți!
Cineva vrea să slăbească și primul lucru la care se gândește este să alerge ca o nebunie, dar de cele mai multe ori asta nu este soluția!
Vedeți fotografii pe Instagram și grafică peste tot cu „cât trebuie să fugiți ca să ardeți un hamburger” Și din păcate știința spune altfel, este imposibil să compensați o dietă proastă cu exerciții fizice
Zicala clasică a „abdominalelor se face în bucătărie” este 100% adevărată, pentru a pierde în greutate trebuie să vă faceți griji 70% în mâncare și 30% în exerciții.
Exercițiul este un instrument excelent pentru a accelera procesul, dar nu va bate niciodată mâncarea.