Construiește o dietă echilibrată pe placul tău
O dieta echilibrata Selecția de alimente vă oferă suficientă energie și satisface nevoile tuturor nutrienților esențiali. Dar, în plus, trebuie să se adapteze gusturilor și obiceiurilor tale.
Cuprins
Înțelegeți fundamentele unei diete echilibrate
Incorporează o dietă echilibrată în viața ta
Mâncați o dietă echilibrată Nu este ceva ce poți face peste noapte și nici nu este o dietă scrisă în care să fie menționat meniul pentru fiecare zi.
O dietă echilibrată se poate face numai cu învățarea că, deși nu trebuie să fie profundă, trebuie să fie interiorizată. Adică, o dietă echilibrată se realizează atunci când este încorporată în bucătăria noastră în mod normal, într-un context de viață sănătoasă.
Alimentație și globalizare
Există zone ale planetei în care mediul favorizează adoptarea unei diete echilibrate. Pe de altă parte, alte zone, în care caracteristicile orografice sunt cu siguranță mai puțin favorabile, nu au prevăzut în mod tradițional o dietă variată. În prezent, globalizarea comerțului permite oricărui produs să ajungă pe piețele din aproape întreaga lume. Prin urmare, cheia se află în varietatea de produse.
Alimente bune și rele
Nu există alimente bune sau rele, nu există alimente perfecte sau alimente interzise. Întreaga dietă o face potrivită sau nu nevoilor noastre. Trebuie să cunoașteți diferitele grupuri de alimente, să aflați care sunt alimentele care ar trebui să vă bazeze dieta și care sunt cele complementare (alimente și băuturi) care, luate cu prudență, pot apărea sporadic într-o dietă variată.