Obiceiuri alimentare sănătoase, activitate fizică și sănătate mintală
Cei trei piloni care fac din sănătate un concept transversal sunt nutriția, sănătatea fizică și sănătatea emoțională, așa cum au subliniat experții adunați într-un forum organizat în cadrul sărbătorii A XIII-a aniversare a Institutului Tomás Pascual Sanz (ITPS).
Recent Studiu ITPS asupra obiceiurilor sănătoase, în care au fost analizate 500.000 de publicații de la 155.000 de utilizatori spanioli de rețele sociale, arată că îngrijorarea socială cu privire la sănătate se învârte în paralel în jurul alimentație bună, activitate fizică și îngrijire a minții. Tocmai, în timpul acestui forum, experți și reprezentanți ai diferitelor sectoare și instituții ale societății, au explorat acești trei piloni ai ecosistem de obiceiuri sănătoase In tara noastra.
Ancheta determină că există o relație intimă între cele trei axe în conversația generală despre sănătate care are loc pe rețelele de socializare, generând, în jurul acestui concept, un întreg ecosistem în care, cu aceeași importanță, subiecte precum sfaturi despre alimentație, rețete sănătoase, tutoriale de exerciții, rutine de antrenament, mesaje despre auto-motivație sau tehnici de relaxare pentru a ajuta la alimentarea sănătății interioare.
Astfel, în timp ce stâlpul nutriție și alimentație sănătoasă rămâne unul dintre marile subiecte de conversație în jurul sănătății, exercițiu fizic și sănătate mentală și emoțională apar ca două chei la fel de importante pentru atingerea sănătății complete, acest întreg ecosistem fiind singura modalitate de a atinge o înaltă calitate a vieții.
Această realitate este susținută și de un studiu pregătit de Universitatea din Cambridge publicat în American Journal of Clinical Nutrition, care concluzionează că sedentarismul este legat de de două ori mai multe decese decât obezitatea în Europa, fiind responsabil pentru 676.000 de decese anual pe continent comparativ cu cele 337.000 cauzate de obezitate. Astfel, cercetătorii fac apel la activitatea fizică ca element la fel de important sau mai mult decât alimentația sănătoasă, date fiind efectele negative pe care absența acesteia le are asupra sănătății.
În acest sens, Institutul Tomás Pascual Sanz s-a concentrat anul acesta asupra explorează obiceiuri sănătoase ca concept multipolar, ca un întreg ecosistem alcătuit din factori nutriționali; sănătate fizică și sănătate emoțională și influențat de principalii agenți și instituții ale societății noastre: industrie, administrație, academie etc.
Importanța sănătății emoționale
La actul comemorativ al celei de-a XIII-a aniversări a Institutului a participat Mario Alonso Puig,doctor, scriitor și conferențiar, care a ținut o conferință de bază în care s-a adresat factorul de sănătate emoțională Ce piesa cheie în cadrul ecosistemului general de sănătate, explicându-i caracteristicile și analizând factorii implicați în realizarea acestuia. În opinia sa, „dimensiunile fizice, mentale și emoționale ale unei persoane sunt trei realități care pot fi distinse, dar nu pot fi separate. Sănătatea, bunăstarea și fericirea noastră depind în mare măsură de ne îngrijim corpul, mintea și sufletul. În acest sens, descoperirile care se fac despre relația dintre gânduri, sentimente și emoții sunt din ce în ce mai surprinzătoare și relevante ».