Constipație Zensya Valencia
Dar constipația?
Mai multe fibre și mai multă apă? Nu asa de repede…
Primele recomandări pe care le auzim sau le citim de obicei atunci când suferim de constipație sunt: creșteți consumul de fibre, beți mai multă apă și uneori faceți mișcare. Bând mai multă apă nu ne va face rău, exercițiile fizice ne vor ajuta, dar problema creșterii consumului de fibre este de obicei ceva mai complicată ...
În majoritatea cazurilor, consumul mai multor fibre și consumul de mai multă apă este de obicei util (amintiți-vă: fără suplimente! Mă refer la fibra care provine din cereale integrale, leguminoase, legume și fructe), însă nu funcționează întotdeauna.
Situația dvs. poate fi următoarea:
Suferi de constipație, te deranjează și cauți o soluție. Afli că recomandarea generală este: mănâncă mai multe fibre. Mai presus de toate, toată lumea (inclusiv prietenii tăi, „Unchiul Google”, reviste și chiar unii „profesioniști din domeniul sănătății”) te confirmă și te sfătuiește.
Apoi începeți excursiile la magazine alimentare, plante medicinale, etc ... În căutarea alimentelor îmbogățite în fibre, pastile cu fibre, grâu sau tărâțe de ovăz (pentru că se spune că are multă fibră), chiar cumpărați lapte cu fibre, dar problema nu dispare. Deci, mâncați în continuare mai multe fibre, suplimente și medicamente mai puternice.
