Constipație la copii dieta facilitatoare

atunci când

„Am o fiică de șapte ani care se plânge de câteva zile că are probleme să se ușureze. Se poate da ceva care să ajute la constipație la copii? "

Scrie-ne ... Eugenia (Teruel)

Constipația la copii este o problemă obișnuită. Un copil este considerat constipat atunci când are mișcări intestinale rare, adică mai puțin de trei mișcări intestinale pe săptămână sau scaune uscate și dure. Cele mai frecvente cauze includ pregătirea timpurie a olelor și modificări ale dietei. Din fericire, majoritatea cazurilor de constipație la copii sunt de obicei temporare.

O dietă facilitatoare, esențială

Când bănuim că copilul este constipat, putem începe prin efectuarea unei serii de măsuri igienico-dietetice, care includ:

1. Luați fructe zilnic, dacă este posibil 2 bucăți și mai bine în bucăți sau întregi (evitând mărul și banana). Este recomandat să luați vegetal De 3-4 ori pe săptămână, legume De 1-2 ori pe săptămână, precum și adăugarea unei linguri de ulei de măsline la felurile principale sau la copii mici dați-l cu un suc. Biscuiții din fibră sau pâinea pot fi de ajutor.

2. Măriți aportul de apă și evitați aportul excesiv de lapte.