Dietele pentru supraponderalitate nu depind de anotimpuri

Endocrinologii recomandă dietele recomandate de experți
Pentru endocrinologi, precum cazul Margaritei Rivas, de la Spitalul de la Valme, dietele nu ar trebui să depindă de anotimpuri și ar trebui să se desfășoare pe tot parcursul anului, în cazul pacienților cu probleme cu supraponderalitate. Pentru ei, specialiștii le oferă sfaturi generale atunci când vine vorba de slăbit.

supraponderalitate

1 Împărțiți mâncarea în cinci sau șase mese pe zi

Două Mâncați întotdeauna așezat, calm și ordonat.

3 Începeți masa cu supă, salată sau paste, care se vor umple mai mult.

4 Scoateți platoul după servire pentru a nu fi tentat să repetați.

5 Utilizați farfurii de desert pentru alimentele cu conținut ridicat de calorii.

6 Mănâncă mai mult pește decât carne.

7 Ridică-te de la masă când termini masa.

8 Evitați gustarea între mese.

9 Nu cumpărați alimente mai calorice.