Constipație cronică - suplimentele de fibre vă pot ajuta

Draga Clinica Mayo, Recent am fost operat pentru o hernie și sunt adesea constipat. Medicul mi-a recomandat să iau un supliment de fibre praf. Există efecte secundare pe termen lung ale acestor tipuri de produse? Dacă da, cât timp poate fi luat în siguranță?

Răspuns de la Dr. Adil Bharucha, Gastroenterologie, Clinica Mayo Rochester din Minnesota, SUA:

Constipația este o problemă obișnuită, iar medicii recomandă, în general, suplimente de fibre (numite și laxative voluminoase) pentru cei cu constipație cronică. În general, aceste suplimente cu fibre sub formă de pulbere sunt blânde pentru corp și pot fi utilizate în siguranță pentru o lungă perioadă de timp.

În condiții normale, contracțiile musculare propulsează deșeurile de digestie (fecale) prin intestine. În intestinul gros (colon), cea mai mare parte a apei și a sărurilor sunt reabsorbite din acest amestec de deșeuri, deoarece acest lucru este esențial pentru multe funcții corporale. Cu toate acestea, atunci când colonul absoarbe prea multă apă sau dacă contracțiile musculare sunt lente, scaunul devine dur și uscat, provocând trecerea lui foarte lent prin colon, provocând constipație.

Consumul unei diete bogate în fibre poate ajuta la ameliorarea constipației. Consumul minim de 20 și 35 de grame zilnic de fibre permite corpului să formeze scaune moi și voluminoase. Printre alimentele bogate în fibre se numără leguminoasele, cerealele integrale, precum și fructele și legumele proaspete. Dacă nu puteți reduce constipația cu alimentele pe care le consumați, administrarea unui supliment de fibre sub formă de pudră vă poate ajuta.

Câteva exemple de suplimente cu fibră fără prescripție medicală sunt: FiberCon, Metamucil, Konsyl, Serutan și Citrucel. Aceste produse acționează prin absorbția apei pentru a forma scaune moi, voluminoase, determinând contracții musculare intestinale normale. În general, efectul suplimentelor de fibre asupra consistenței scaunului este mai mic decât cel al altor laxative.