Constipație, acestea sunt cele trei chei pentru a pune capăt odată pentru totdeauna
Între 12% și 20% din populația spaniolă suferă în mod regulat de probleme de constipație.
Există oameni care sunt ca un ceasornic atunci când merg la baie. În fiecare zi la aceeași oră. Dar între 12-20% din populația spaniolă suferă de probleme de constipație. Desigur, cu siguranță (aproape) am avut cu toții probleme cu mersul la baie la un moment dat, mai mult sau mai puțin tranzitoriu al vieții noastre.
Știri conexe
Constipația este un simptom (nu o boală) strâns asociat cu dieta și activitatea noastră fizică. Dar este, de asemenea, important să fim atenți la corpul nostru. Ascultă-l. Când ne vine să mergem la baie, hai? Sau, dimpotrivă, reprimăm de obicei dorința? Este important ca, după cum spun experții, să ne educăm intestinul. „Nu este esențial să depui în fiecare zi. Important este să ai un ritm regulat, dar acest lucru poate fi la fiecare două sau trei zile ", spune la EL ESPAÑOL Dolores Sánchez Manzano, specialist în medicină internă la Spitalul Universitar Quirónsalud Madrid. .
Mai puțin de trei ori pe săptămână
Când putem considera că avem probleme de constipație? Care ar fi frecvența pe care am putea-o considera normală? După cum sa explicat pe site-ul său de către Fundația spaniolă pentru sistemul digestiv (FEAD), un tranzit sau ritmul intestinal normal este considerat un m maximum trei mișcări intestinale pe zi sau pe lună minimum trei mișcări săptămânale ale intestinului.
Prin urmare, ar defini constipația ca „acea situație în care o persoană are mai puțin de trei scaune pe săptămână, coincidând cu prezența scaunelor dure, mici și mai uscate”.
Orice rată de defecare poate fi acceptabil dacă nu există disconfort, indică Sánchez Manzano, „dar modificările bruște sau izbitoare trebuie consultate cu medicul sau specialistul”. Cu alte cuvinte, putem fi îngrijorați atunci când rata obișnuită de depunere este semnificativ modificată. "Există oameni care au avut constipație toată viața. Acest fapt poate fi enervant, dar nu este patoló gico. Dar, dacă ritmul obișnuit al scaunului este modificat brusc (care poate fi la fiecare două sau trei zile sau în fiecare zi), atunci puteți consulta un medic, mai ales dacă aveți peste 40 de ani ", spune internistul.
Constipația este mai frecventă la femei, la persoanele cu viață sedentară și cu o dietă săracă în lichide și fibre (fructe si legume). După cum explică Sánchez Manzano: constipația poate fi cauzată de modificări ale ritmului intestinal sau de patologie în actul defecației, în partea inferioară a sistemului digestiv. În primul rând, este important să rețineți că „unele medicamente modifică ritmul intestinal, la fel ca unele analgezice și opiacee (în principal tramadol) ", spune medicul. Astfel, ea recomandă nu abuzați de analgezice.