Constipația nu se datorează doar lipsei de fibre Elena Corrales Nutrition and Health Blog

doar

Astăzi împărtășim câteva concepte care distrug ideea că constipația se datorează lipsei de fibre în toate cazurile.

Constipația afectează 30% din populație și, după cum vom vedea, cauzele sunt diverse.

În unele cazuri, se datorează obiceiurilor alimentare nesănătoase care includ excesul de alimente de origine animală și sare, împreună cu alimentele rafinate și, prin urmare, rezultatul este o dietă săracă în fibre.

Acest tip de constipație pe care îl întâlnim frecvent se numește „fecale de capră”, unde fecalele sunt de obicei uscate și dure. Este constipația tipică.

Cei care suferă de el se ajută singuri să o rezolve crescând cantitatea de lichid (un pahar cu apă caldă pe stomacul gol), luând niște fructe (prune înmuiate) sau chiar o lingură de ulei de măsline pe stomacul gol.