Consolidați-vă apărarea

apărarea

În psoriazis și artrita psoriazică, sistemul imunitar este protagonistul reacțiilor inflamatorii care apar în acestea, atât la nivelul pielii, cât și la nivelul articulațiilor. Și cu siguranță am observat deja că, atunci când sistemul nostru imunitar este destabilizat, de exemplu, cu o infecție a gâtului, îl putem plăti cu un focar sau o agravare a leziunilor noastre. De aici, importanța păstrării apărării noastre puternice și mai ales acum că vine frigul.

Cu o dietă și un stil de viață sănătoși, putem ajuta la prevenirea infecțiilor de iarnă, dar va fi foarte important să profităm de ceea ce natura ne pune la îndemână, adică acele alimente sezoniere care ne vor furniza nutrienții de care avem cel mai mult nevoie în acest moment .

1. Legume și legume:la. Usturoi și ceapă: ceapa are un efect antitusiv, mucolitic și expectorant datorită compușilor săi de sulf. În plus, usturoiul are o acțiune antiinfecțioasă dacă este consumat crud.
b. Varză, conopidă și ridichi: Acestea conțin vitamina C și antioxidanți care ne ajută sistemul imunitar. De asemenea, sunt bogate în sulf.

c. Chard și spanac elvețian: cu o acțiune antioxidantă și stimulatoare a sistemului imunitar. Bogat în beta caroten, derivați ai vitaminei A asociați cu clorofila și vitamina B9 sau acid folic.