Consolidarea planseului pelvian în timpul sarcinii; Zona spitalului
De-a lungul diferitelor etape ale vieții unei femei, pot apărea episoade de incontinență urinară de stres. La sfârșitul sarcinii și postpartum este una dintre etapele în care apare cel mai frecvent. Pentru a face acest lucru, practicarea exercițiilor Kegel de mai multe ori pe zi, ajută la prevenirea slăbirii și la întărirea mușchilor pelvisului.
Incontinența urinară de stres este pierderea involuntară a urinei în circumstanțe în care crește presiunea abdominală.
Apare indiferent de nivelul de umplere a vezicii urinare, dar mai frecvent când vezica este plină. În majoritatea cazurilor se datorează lipsei forței musculare din partea mușchilor de susținere, cum ar fi sfincterul uretrei.
Apare cel mai frecvent în stadiul final al sarcinii și în timpul săptămânilor postpartum. Acest proces dispare de obicei în curând, dar poate rămâne sau reapărea la sosirea menopauzei, care este atunci când forța musculară se pierde din cauza schimbării hormonale.
Unele femei pot fi, de asemenea, afectate de stilul lor de viață: sportivi care au practicat intens numeroase sporturi (sărituri, alergare), persoane cu bronșită cronică cu tuse, multipare, obeze și persoane cu constipație cronică.
Obiectivele exercițiilor
1. Preveniți slăbirea și întăriți mușchii pelvisului.
2. Recuperarea vaginului după naștere și tonus muscular.
Anatomia bazinului
Bazinul este partea corpului dintre oasele șoldului. Limita inferioară a pelvisului este partea dintre picioare și este alcătuită din mai multe straturi de mușchi elastici care aderă la partea din față, spate și lateral a osului pelvian și susțin și susțin diverse organe.
Funcția acestor mușchi este de a conține organe precum uterul, vezica urinară sau intestinul din bazin. Este traversat de canalele de ieșire către exteriorul acestor organe, cum ar fi vaginul, uretra și rectul.
Identificarea acestor mușchi
Înainte de a începe practicarea exercițiilor, mușchii care trebuie exersați trebuie identificați corect.
Există numeroși personal medical specializat, cum ar fi medici, asistenți medicali și fizioterapeuți, care vor ajuta pacientul să se asigure că efectuează corect exercițiile.
Cel mai simplu mod de a recunoaște mușchiul perineal este prin oprirea urinării la intervale. Dacă se poate face, chiar și parțial, mușchii care vor fi exercitați pentru exercițiile Kegel vor fi fost localizați. Trebuie să stați cu picioarele deschise și să încercați să opriți urina și să o lăsați să curgă din nou fără să vă mișcați picioarele. Dacă o puteți face fără efort, aveți mușchi pelvieni puternici. Acest test constă numai în recunoașterea mușchilor. Nu trebuie făcut în mod regulat ca exercițiu, deoarece ar putea provoca o infecție a urinei.