Conserve de ton într-o dietă echilibrată - Vega y Gijón

  • într-o

Conserve de ton într-o dietă echilibrată

Conservele de ton sunt o soluție rapidă și sănătoasă pentru rezolvarea prânzului. Multe rețete sunt făcute în câteva minute și cu puține ingrediente.

Consumul de conserve de ton

Nu e de mirare că tonul este o mâncare preferată. Îl găsim în sandvișuri de gustări, salate la prânz și feluri de mâncare suculente cu paste. Este gustos și versatil, precum și hrănitor și accesibil. Tendința de consum din Spania reflectă acest lucru, luând în considerare, de asemenea, că suntem producători importanți de ambalaje la nivel mondial, împreună cu Portugalia și Franța.

O sursă importantă de nutriție

Este o sursă de nutrienți, cu rol principal în proteine, vitamine și minerale. Grăsimile sale Omega-3 sunt considerate sănătoase pentru inimă. Conținutul său ridicat de proteine ​​îl face un supliment nutritiv important pentru sportivi. Pentru fiecare 100 de grame de ton, putem consuma până la 25 de grame de proteine, necesare pentru a satisface nevoile fizice ale sportivilor. În vitamine pot fi enumerate vitaminele A, D, E, B3, B6 și B12. Printre minerale, vorbim despre potasiu, fosfor, magneziu, calciu, fier și sodiu.