Consecințele psihopatologice ale încercărilor nereușite de a slăbi; Revista Roșie
Pierderea în greutate nu este în niciun caz un proces ușor.
Potrivit cercetărilor efectuate în Regatul Unit - dar pe care le-am putea aplica în orice altă țară - femeia obișnuită urmează o dietă de aproximativ trei ori pe an pentru perioade cuprinse între 15 și 21 de zile. Dacă adunăm toate aceste perioade de-a lungul vieții am vorbi despre faptul că, în medie, multe femei (și bărbații, dar femeile fac mai multe eforturi pentru a încerca să slăbească) petrec aproximativ 10 ani la dietă.
Până în prezent, un fapt curios, totuși, în spatele acestor date, merită să reflectăm asupra modului în care toate aceste „perioade de diete eșuate” îi afectează pe cei care le efectuează.
Și spunem că a eșuat, pentru că este evident că dacă cineva trebuie să se întoarcă la o dietă de fiecare dată cu „x”, ceva eșuează.
Dieta sau schimbarea obiceiurilor alimentare?
Pentru început, ceea ce eșuează este conceptul.
Oricine intenționează să slăbească nu ar trebui să se gândească la cuvântul dietă, ci la o schimbare a obiceiurilor alimentare. Pierderea în greutate și menținerea pierderii în greutate pe viață nu constă într-o dietă unică și a mânca mai bine câteva zile. Pierderea în greutate constă în schimbarea obiceiurilor alimentare și a stilului de viață (ambii factori merg mână în mână) și internalizarea acelor obiceiuri alimentare, astfel încât să nu mai aveți nevoie de dietă, deoarece mâncați într-un mod sănătos care ne ajută să avem o greutate sănătoasă pentru viață.
Dietele pot fi eficiente în unele cazuri. Fiecare persoană este diferită și există persoane pentru care dieta de câteva zile este suficientă pentru a schimba și a stabili obiceiuri alimentare sănătoase. Cu toate acestea, există și mulți oameni care, urmând o dietă, nu reușesc să stabilească bazele acestei schimbări și nu numai că nu slăbesc, dar experimentează o serie întreagă de emoții și sentimente negative care nu favorizează deloc realizarea a greutății sănătoase pe care o urmăresc.