Conscious Eating Group - Psicoforma
Ai urmat o dietă toată viața?
Ai o relație de iubire-ură cu mâncarea?
Te simți vinovat atunci când mănânci alimente nesănătoase?
Mănânci repede fără să-ți dai seama ce și cum mănânci?
Mâncarea conștientă vă poate ajuta!
Trăim într-o societate de consum care își hrănește cofrele prin nemulțumire. Publicitatea și rețelele sociale ne transmit în mod constant mesaje despre cum trebuie să fim, ce ar trebui să avem sau cât de mult trebuie să cântărim pentru a fi admirați, iubiți, apreciați și acceptați.
Nemulțumirea, vinovăția și rușinea ne determină să recurgem mereu la metode simpliste și ineficiente care mută o cantitate mare de bani în fiecare an. Acesta este momentul în care marele nostru aliat pare să ne ajute să atingem, odată pentru totdeauna, acel standard, acel corp și acea dimensiune pe care o dorim atât de mult: DIETA.
Dietele aduc adesea schimbări nesustenabile bazate pe restricție, luptă, interdicție și auto-pedepsire. Aceștia pledează pentru control și voință, simplificând cât mai mult comportamentul alimentar și neglijând factorii psihologici și emoționali care intervin în acesta.
Oamenii sunt prinși în bucle de eșec alimentar care le scad stima de sine, își cronifică nemulțumirile corpului și interiorizează mesaje precum: „Nu am nici o voință”, „este ceva în neregulă cu mine”, „Nu voi slăbi niciodată” etc. ...
O nouă abordare
Mâncare atentă ridică o schimbare de paradigmă. Aceasta se bazează pe capacitatea de a participa, cu curiozitate și acceptare, la toate elementele care înconjoară experiența de a mânca; gusturi, mirosuri, senzații fizice, emoții și gânduri. Prin alimentația conștientă, învățăm să ne raportăm la mâncare, de la auto-îngrijire, plăcere și atenție la semnalele noastre fizice și emoționale.