Combinați exercițiile fizice cu o dietă sănătoasă pentru a slăbi - Traumadepor

exercițiu fizic și alimentație sănătoasă sunt doi piloni fundamentali pentru un Sanatate buna. Cu toate acestea, atunci când ne gândim să începem un proces de pierdere în greutate De multe ori alegem între o opțiune sau alta pentru a ne atinge obiectivul. Suntem în primăvară, dar vara vine în curând și ceea ce ne interesează este să arătăm un corp 10 și să ne simțim confortabil cu noi înșine. Experiența consultării, precum și dovezile științifice actuale, ne spun că acest lucru este greșit. Pentru a obține pierderea în greutate este necesar să combinați exercițiile fizice cu o dietă sănătoasă.

Dacă căutăm o pierdere în greutate, ar trebui să căutăm una pierderea masei grase (este compartimentul corpului pe care nu ne interesează să-l acumulăm), minimizând pe cât posibil pierderea masei musculare. În acest context, este extrem de important să efectuați exerciții fizice adecvate, deoarece favorizează arderea grăsimilor și ajută la menținerea masei musculare (sau chiar la creșterea acesteia), prevenind faimosul efect de revenire și reducerea greutății „adecvată” și durabilă. Mai mult, exercițiul fizic scade anxietatea și apetitul, doi factori importanți în reglarea comportamentului nostru alimentar.

---