Cofeina nu va suprima pofta de mancare si nu va ajuta sa slabiti
Un studiu publicat în revista Academiei de Nutriție și Dietetică din Statele Unite arată că efectul cofeinei este limitat și tranzitoriu
Știri conexe
Un nou studiu publicat în revista Academiei Americane de Nutriție și Dietetică a arătat că în timp ce beți o cantitate mică de cofeină la micul dejun ajută la reducerea aportului de alimente la prima masă a zilei, efectul său este limitat și tranzitoriu, astfel încât experții nu susțin utilizarea acestuia ca un antipiticul sau un ajutor pentru pierderea în greutate.
Autorii acestei cercetări au descoperit că, după ce au băut o cantitate mică de cofeină, participanții au consumat cu 10% mai puțin la un mic dejun tip bufet oferit de cercetători, dar acest efect nu a persistat pe tot parcursul zilei și nu a avut niciun impact asupra percepțiilor cercetătorilor. participanților despre apetitul lor. Astfel, ei consideră că cofeina nu este eficientă ca un inhibitor al poftei de mâncare sau ajută la pierderea în greutate.
„Cofeina adăugat frecvent la suplimentele alimentare cu afirmații că suprimă pofta de mâncare și facilitează pierderea în greutate. Cercetările anterioare speculau că cofeina accelerează metabolismul sau afectează substanțele chimice din creier care suprimă pofta de mâncare, iar dovezile epidemiologice sugerează că consumatorii obișnuiți de cofeină au o masă corporală mai mică ”, explică cercetătorul principal Leah M. Panek-Shirley de la Departamentul de Exerciții și Științe Nutritive la Universitatea din Buffalo, New York. „Scopul studiului nostru a fost de a determina dacă cofeina poate fi legată de consumul redus de alimente sau de apetitul suprimat și dacă rezultatele variază în funcție de IMC”, spune el.