Coerența la slăbit, cheia slăbirii

Pierderea în greutate ar trebui să fie treptată, astfel încât pe termen lung să nu existe recăderi sau contracarări.

Experții din nutriție Au avertizat de ani de zile că dietele minune nu numai că nu funcționează, ci sunt un factor de risc major pentru obezitate. De aceea, în caz de supraponderalitate sau obezitate, persoana ar trebui să meargă la un specialist în nutriția umană, care va fi cel care poate stabili cel mai bine liniile directoare adecvate pentru a stabili un stil de alimentație sănătos, cu consecința pierdere în greutate.

O pierdere în greutate care trebuie să fie treptată, astfel încât pe termen lung să nu existe recăderi sau contracarări. Acest lucru este demonstrat de un studiu recent, publicat în revista științifică Obesity, potrivit căruia se sugerează că slabeste putin cate putin, dar constant, ar putea fi mai benefic pe termen lung în menținerea pierderii în greutate decât pierderea drastică.

Cercetarea a urmărit aproape 200 de persoane care timp de un an au participat la un program personalizat de slabire Prin care au fost sfătuiți de dieteticieni să stabilească obiceiuri sănătoase: alimentație sănătoasă și exerciții fizice. De la început și săptămână de săptămână, greutatea fiecărui participant a fost înregistrată și analizată, precum și comportamentul sau practicile legate de alimentație care ar putea fi interesante pentru studiu (alimentație compulsivă, sațietate, reglarea apetitului ...). Participanții au participat, de asemenea, la ședințele de evaluare a rezultatelor pentru o monitorizare mai detaliată la șase luni, un an și doi ani.

---