Cocina Al Chile - TUNA POKE BOWL - Sărut în calorii, fără grăsimi și foarte hrănitor

Sarac in calorii, fara grasimi si foarte nutritiv.

Porție 1 castron	Energie (cal) 411	Carbohidrați (g) 59
Porții pe rețetă 4	Grăsime totală (g) 8	Proteine ​​totale (g) 24

Gata în 3 ore

INGREDIENTE

Pentru somon:
16 uncii de ton proaspăt
1/2 cana de sare
1/2 cana de zahar

Pentru pansament:
4 linguri de soia
4 linguri de ulei de susan
Un suc de lămâie
ghimbir proaspăt tocat

Pentru bolul poke:
2 căni de orez alb gătit anterior
1 morcov în spirală
1 dovlecel spiralat
2 căni fasole verde gătită
1 Hass avocado
susan negru și verde

---