Coarda de salt devoră grăsimea

Nu-ți mânca capul. La ZEN avem activitatea perfectă pentru a ne forma în această vară. Ieftin, simplu și eficient, durează cu greu câteva minute pentru a-l practica și rezultatele sunt uimitoare, atât aerobice, cât și musculare. Pare un joc simplu pentru copii, dar cei mai macho îl folosesc ca parte esențială a condiționării lor fizice. pentru că săritul de coardă este unul dintre cele mai complete exerciții inventate vreodată.

coarda

„Este un instrument excelent pentru antrenamentele la intervale de intensitate mare”, explică Iván Gonzalo, creatorul sistemului de antrenament Elements. Ce inseamna asta? Tradus în Roman Paladin: ne pune inima la maxim în cel mai scurt timp, tonificându-ne mușchii și accelerând metabolismul. Adică, efectul de ardere a grăsimilor continuă ore după terminarea antrenamentului.

Avantajele sale sunt multiple. Este ușor de transportat, ușor și ieftin. Și, cel mai important, se presupune că "știm cu toții să sărim pentru că am făcut-o de când eram copii. Este o mișcare foarte de bază", spune Gonzalo.

În ciuda relativității sale simple, este „foarte solicitant la nivel de coordonare”. Acest grad de expertiză va fi foarte util pentru a ne „ajuta să recuperăm anumite tipare de mișcare și ritm care se pierd de-a lungul anilor. Este un mare stimul pentru cap".