Coaching în acțiune Cazul Julia, pierde în greutate sau scade nivelul de anxietate Blog despre Coaching
De Silvia Díaz, antrenor TISOC pentru supravegherea și dezvoltarea educațională
Cazul Juliei: slăbește sau scade nivelul de anxietate?
Silvia Diaz Dominguez
Julia este o femeie de 45 de ani, separată și fără muncă. În prezent, ea depinde financiar de fostul ei soț, de familia ei și de ceea ce primește ca beneficii sociale. Ar dori să schimbe această situație, deoarece dependența sa financiară o face să se simtă limitată în multe domenii ale vieții sale; La aceasta, de câțiva ani, se adaugă problema ei de supraponderalitate, care reprezintă o limitare pentru ea atunci când vine vorba de interacțiunea cu sexul opus și de a face alte activități. Julia își propusese anul acesta să-și îngrijească sănătatea. Este oarecum impulsivă și își cheamă antrenorul pentru că este urgent să vorbească despre această problemă și ei își organizează o zi de sesiune.
- Antrenor: Bună Julia, ce mai faci? Ce vroiai să-mi spui înainte când m-ai sunat la telefon? (Antrenorul creează un raport și întreabă despre problema de discutat).
- Julia: Am vrut să vorbim astăzi despre cum să-mi îmbunătățesc sănătatea. (Coachee-ul stabilește problema pe care vrea să o discute).
- Antrenor: Ce ați dori să vă îmbunătățiți sănătatea? (Antrenorul o cere pe Julia pentru o specificație a subiectului pe care vrea să îl discute).
- Julia: Aș vrea să slăbesc ... (Coachee începe să-și specifice obiectivul).
- Antrenor: De ce vrei să slăbești? (Antrenorul se concentrează pe obiectivul final).
- Julia: Ei bine, atunci ... Adevărul este că am puțin succes la bărbați, uită-te la mânerele mele de dragoste! Trebuie să port branțuri pentru că mă dor picioarele din greutate și nu pot ieși sau dansa. Ți-am adus câteva fotografii de când eram mai subțire, uite, uite, vreau să fiu din nou așa! (Coachee începe să vorbească despre realitatea ei, ce se întâmplă cu ea acum).
- Antrenor: Ce plănuiai să faci atunci? (Antrenorul cere posibile opțiuni).
- Julia: Buff! Alteori am încercat să fac dietă, dar acum nu mai pot, pentru că pregătesc examene pentru opoziții, știi că aș vrea să intru ca funcționar public și să lucrez pentru stat, întrucât trebuie să am o stabilitate la locul de muncă. . Adevărul este că sunt foarte nervos cu această problemă și de anxietate nu mă pot opri din a mânca. (Coachee începe să stabilească o nouă realitate, contribuie cu date noi la situația actuală).
- Antrenor: Deci, ce preferați să încercăm? Cum să slăbești pentru a avea succes cu bărbații, să nu mai folosești șabloane și să mergi la dans sau cum să găsești o altă modalitate de a te pregăti pentru examene care să îți reducă nivelul de anxietate? (Antrenorul îl ajută pe antrenor să stabilească alternative și priorități de lucru pe care le poate face în sesiunea de astăzi).
- Julia: Cred că este mai bine să mă ocup de subiectul pregătirii pentru examenele mele. (Coachee-ul devine conștient și dorește să acorde prioritate unui alt subiect care i se pare mai important în acel moment).
- Antrenor: Cum le pregătești în acest moment? (Antrenorul începe să pună întrebări care o aduc mai aproape de realitate despre această nouă problemă).
- Julia: Cred că fac prea multe lucruri. Fac un curs de contabilitate și altul în catalană; Fac o mulțime de activități de agrement: îmi place să ies la film, să ies cu prietenii ... Știi? Cred că cel mai bun lucru ar fi ca eu să-mi opresc activitățile de petrecere a timpului liber și să mă concentrez doar la studii ... (Coachee vorbește despre situația ei actuală, devine conștientă și inițiază opțiunile pentru schimbare).
- Antrenor: Cum te-ai simți dacă ți-ai opri toate activitățile de agrement? (Antrenorul, prin tonul și expresia corporală a Juliei, percepe sau intuiește că opțiunea propusă de ea nu ar fi cea mai satisfăcătoare pentru ea, din moment ce părăsirea cu siguranță a tuturor activităților de petrecere a timpului liber ar duce la un nivel mai ridicat de anxietate).
- Julia: Mmmhhhh ... cred că nu prea bine. Pentru mine este necesar, dacă nu ies, voi muri! (Coachee își dă seama că această opțiune nu ar fi cea mai bună pentru ea).
- Antrenor: Ha ha. Ce crezi dacă vedem alte opțiuni? (Antrenorul sugerează explorarea de noi opțiuni).
- Julia: Ok! De unde începem?
- Antrenor: Dacă doriți, vom începe prin a vedea cum organizați săptămâna. Îmi spui că urmezi un curs de contabilitate, un curs de catalană, studiezi pentru concursurile și ieși ori de câte ori ai ocazia. (Antrenorul propune un subiect pentru a începe să lucreze prin reformulare).
- Julia: Da, așa este.
- Antrenor: În ce zile faci contabilitate? (Antrenorul începe să afle din nou despre realitatea ei actuală).
- Julia: Merg la cursuri în fiecare zi dimineața de la 9:00 la 14:00.