Clătite rapide, ușoare și distractive pentru micul dejun - unde este captura
De carrerapopulares.com
Una dintre dorințele alergătorilor este de a găsi formula perfectă pentru a avea întotdeauna mâncarea ideală de care avem nevoie pentru antrenament, indiferent de ce ușor de pregătit și cât mai complet posibil.
Micul dejun este unul dintre marile câmpuri de luptă ale nutriționiștilor și antrenorilor, fiecare cu propriile formule pentru a găsi micul dejun ideal. Cel mai bun lucru este că încercăm să luăm micul dejun asortat care încorporează fructe și legume, precum și o cantitate echilibrată de proteine și hidrați care ne ajută în fiecare zi.
Clătite, Posibil datorită influenței filmelor și serialelor americane, acestea tind să fie identificate cu un mic dejun nesănătos, care include o cantitate mare de zahăr și care, în plus, ne va face să pierdem timpul pregătindu-l în timp ce lăsăm bucătăria plină de murdărie. Nimic nu este mai departe de adevăr, puteți găsi rețete în care, cu foarte puțin timp și efort, puteți combina substanțele nutritive esențiale într-un singur fel de mâncare.
Baza clătitelor este foarte sănătoasă, într-adevăr. Incorporează ou, o sursă excelentă de proteine cu carbohidrați din făină (Dacă folosiți făină integrală de grâu, îl veți face un fel de mâncare mai sănătos). În cele din urmă, lapte Este ingredientul care face ca întregul să fie spongios, de asemenea foarte necesar în dieta noastră. Trucul este în controlați cantitatea de zaharuri, renunțând complet la zaharurile adăugate pentru a le folosi pe cele ale fructelor. Rezultatul, un mic dejun sănătos cu care îți vei linge degetele.