Clatite de ovaz, care este valoarea lor nutritiva Cars Forum

Aș dori să știu care este valoarea nutrițională a clătitelor/fulgurilor de fulgi de ovăz cu următoarea rețetă?:
50 gr de ovăz
2 albușuri și 1 gălbenuș de ou
2 degete de lapte într-un pahar normal de 250 ml.
scorţişoară.

Am văzut-o într-o zi pe internet, dar nu și-a pus valorile în calorii sau proteine ​​sau grăsimi sau carbohidrați.
Și acum mă îndeamnă, să pătrat dieta pentru a mă îngrasa.

L-am calculat cu programul și am presupus că folosiți și ulei (aproximativ 5 grame) valorile ar fi:

calorii: 361 kcal
Grăsimi: 15 gr
Proteine: 23 gr
CH: 33 gr.

Două degete de lapte am numărat 75 ml și oul întreg cântărește 65 gr.

L-am calculat cu programul și am presupus că folosiți și ulei (aproximativ 5 grame) valorile ar fi:

---