Clara Sánchez nutriție sportivă Gastrită

06 Iul Gastrita

Gastrita este inflamația mucoasei stomacului și poate fi acută, atunci când apare pentru o perioadă scurtă de timp, sau cronică, dacă durează luni sau ani. Această inflamație a stomacului provoacă, la persoanele care suferă de aceasta, dureri în partea superioară a burții sau stomacului, greață și, uneori, vărsături. Toate acestea se traduc prin lipsa poftei de mâncare și dorința de a mânca deoarece la fiecare masă ne întrebăm cum mă voi simți mai târziu.

Care sunt cauzele gastritei

Una dintre cele mai frecvente cauze ale gastritei este infecția cu o bacterie numită Helicobacter pylori care se transmite de la persoană la persoană. În țările dezvoltate, această bacterie ar putea infecta 50% din populație, deși doar 15% dintre ele dezvoltă boala, ceea ce arată că este puternic influențată de factori genetici sau de mediu (alimente, fumat etc.). Oricum, aceasta nu este singura cauză a gastritei, dar există și altele, cum ar fi:

Luarea continuă a anumitor medicamente, cum ar fi antiinflamatoarele nesteroidiene (AINS), cum ar fi aspirina sau ibuprofenul.
Consumând prea mult alcool.
Tulburări autoimune, cum ar fi anemia pernicioasă.
Stres ridicat sau anxietate, deoarece crește acizii gastrici și provoacă ceea ce se numește gastrită nervoasă.
Abuzul de alimente abundente, foarte grele sau condimentate.
Infecții alimentare.
Tutun.
Alte infecții virale (citomegalovirus sau herpes simplex).

Trebuie avut în vedere faptul că, în multe cazuri, cauzele sau situațiile care provoacă gastrită apar împreună și se intensifică reciproc. Prin urmare, dacă am suferit anterior de gastrită sau suferim în prezent de aceasta, trebuie să evităm pe cât posibil acești factori pentru a preveni o posibilă recidivă sau pentru a evita această situație, care poate duce la crearea de sângerări sau la o posibilitate crescută de a suferi de cancer gastric.

Recomandări generale pentru gastrită

Dacă sunteți una dintre persoanele care suferă de gastrită, ar trebui să știți anumite linii directoare pe care să le urmați în viața de zi cu zi și anumite recomandări dietetice care vizează facilitarea digestiei și evitarea alimentelor iritante sau incitante care vor promova digestia și disconfortul slab. Recomandările noastre pentru a vă ajuta să vă simțiți mai bine sunt: