Citrulline Malate Tot ce trebuie să știți! 【2021】

Dacă îl comparați cu alte suplimente cum ar fi cofeina, beta alanina sau creatina, malatul de citrulină poate fi mai puțin popular pentru dvs. Îi înlătură meritele? Deloc și ai dovada în numărul mare de adepți care i se alătură în fiecare zi și tendința ei spre performanță atletică îmbunătățită în oricare dintre disciplinele sale.

Pentru a detalia toate aspectele care vă interesează să știți despre malatul de citrulină, am pregătit un ghid complet pe suplimentul care rezultă din combinația de citrulină și acid malic și care constituie forma de citrulină care apare de obicei în suplimentele alimentare. 3,2, 1 ... Am început!

Ce este citrulina malat?

Așa cum tocmai am comentat substanța în cauză, foarte actual datorită multiplelor proprietăți care îi sunt atribuite pentru îmbunătățirea performanței sportive, este o combinație de aminoacizi esențiali citrulină și o sare acidă, malatul.

Anumite alimente precum pepene, ți-l oferă în mod natural și, odată ingerat, acționează ca. precursor de oxid nitric.

Alături de arginină și ornitină, citrulina este unul dintre cei trei aminoacizi care participă la ciclul ureei.

Care este diferența dintre L. Citrulina și Citrulina Malat?

Deși puteți crede că este aceeași substanță, adevărul este că nu este. Verificați-o cu această formulă simplă:

L-citrulina este forma naturală a aminoacidului. Se bazează pe faptul că, deși corpul tău este capabil să-l sintetizeze, adăugarea unui plus se poate traduce în beneficii mai mari in termeni generali.

De asemenea, afectează sănătatea și circulația inimii, ajutând la neutralizarea acțiunii nocive a radicalilor liberi.

Acidul malic, pe de altă parte, contribuie capacitatea de a îmbunătăți resinteza ATP mai eficient, sau cu alte cuvinte, energia pe care o folosiți în eforturi de intensitate mare și putere maximă.

Aflați în acest link Ce este acidul malic și care sunt proprietățile sale.

Pentru ce este?

În cercul de gimnastică, este posibil să fi auzit despre utilizarea malatului de citrulină pentru a combate oboseala și slăbiciunea musculară. Ceea ce poate nu știți este că, la nivel terapeutic, are o utilizare pentru tratamentul demenței sau tulburării mentale care face dificilă gândirea, vorbirea și chiar mișcarea.

În astfel de cazuri, utilizarea sa a raportat rezultate formidabile.

În domeniul sănătății, cercetarea se concentrează în prezent pe tratamentul bolilor de inimă, hipertensiunii, diabetului, îmbunătățirea dispoziției și a bolii Alzheimer.

Proprietăți care afectează sportul (în bine)

Cunoașterea în profunzime a proprietăților malatului de citrulină vă ajută să vă faceți o idee de ce este un supliment care merită. Ne vom concentra în principal pe două proprietăți.

Creșterea producției de oxid nitric (NO)

Dacă sunteți sportiv, această primă proprietate vă interesează în special, datorită relevanței unui rol care nu este atribuit doar L-argininei și altor forme ale aminoacidului. După cum se știe, oxidul azotic (NO) este un molecula de semnalizare a proceselor fiziologice care declanșează diferite reacții. Printre acestea se remarcă:

Reglarea fluxului sanguin
Aprovizionarea cu oxigen
Absorbția glucozei
Recuperare și regenerare musculară

Sunteți interesat să aveți mai multe informații despre oxidul nitric și proprietățile acestuia? Apasa pe link.

Noile produse de pre-antrenament pe care L-arginina le încorporează, adaugă deja malat de citrulină, deoarece crește nivelul de arginină în plasma sanguină endogen, până la punctul de plasare a acestora mai mare decât arginina în sine.

Aceste efecte atrag puternic atenția sportivilor asupra oxidului nitric.

Eliminarea amoniacului

Citrulina participă la procesul de excreție a substanțelor metabolice reziduale, printre care se remarcă amoniacul. În sport, acumularea acestei substanțe, condusă de efortul fizic continuu, poate ajunge crește oboseala.

Ce rol joacă exercițiile de intensitate mare?

Intervine în ciclul ureei, un proces care are loc în ficat și este efectuat de organism pentru a elimina deșeurile. În acest fel, excesul de azot este transformat în uree, pentru a fi eliminat. Prin excreția menționată anterior, corpul realizează îndepărtați amoniacul și metaboliții toxici ai azotului.

Începe de la presupunerea că amoniacul este extrem de toxic pentru celule, iar nivelurile ridicate pot fi critice. Nu aveți încredere în dvs., deoarece, chiar dacă sunteți un atlet antrenat și sănătos, un nivel prea ridicat poate duce la oboseală extremă.

Toate acestea apar sau sunt maximizate datorită exercițiilor fizice de intensitate ridicată. Într-un astfel de scenariu, apariția unei alte substanțe implicate în mod egal în performanță ocupă un loc central, acid lactic sau lactat.

Sportivii mai bine pregătiți pot folosi lactatul reciclându-l și chiar folosindu-l ca substrat energetic.

Capacitatea de a crește limita sau timpul sub această intensitate ridicată poate fi antrenată. Astfel, veți avea ocazia să vă îmbunătățiți starea de sportiv. Unul dintre parametrii pentru a măsura o astfel de calitate este VO2MAX.

Pentru a cunoaște toate detaliile despre lactat și efectele sale, faceți clic pe acest link.